7 fatores associados à diminuição do risco de depressão

01 Uma equipe internacional de pesquisadores analisou uma combinação de fatores, incluindo

02 fatores de estilo de vida, genética, estrutura cerebral e sistemas imunológico e metabólico, para

03 identificar os mecanismos associados à depressão $▲$ A pesquisa mostrou, por exemplo, que uma

04 vida sedentária, sono de má qualidade e vícios como o álcool e o cigarro aumentam o risco da

05 doença.

06 Para compreender melhor a relação entre esses fatores e a depressão, os investigadores

07 recorreram ao UK Biobank, uma base de dados que contém informações sobre genética, estilo

08 devida e saúde dos seus participantes. Ao examinar dados de quase 290 mil pessoas - das quais

09 13 mil tiveram depressão - acompanhadas ao longo de um período de nove anos, a equipe

10 conseguiu identificar sete fatores de estilo de vida associados a um menor risco de depressão.

11 Estes fatores foram: consumo moderado de álcool; dieta saudável; atividade física regular; sono

12 saudável; nunca fumar; comportamento sedentário baixo a moderado; conexão social frequente.

13 Ainda de acordo com a pesquisa, de todos esses fatores, ter uma boa noite de sono - entre

14 sete e nove horas por noite - fez a maior diferença, reduzindo o risco de depressão, incluindo

15 episódios depressivos únicos e depressão resistente ao tratamento em 22%.

(Disponível em: www.catracalivre.com.br/saude-bem-estar/7-fatores-associados-a-diminuicao-do-risco-de-

depressao/- texto adaptado especialmente para esta prova).

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