Para avaliar se os ritmos biológicos estão se expressando de maneira usual, ou se estão...

Para avaliar se os ritmos biológicos estão se expressando de maneira usual, ou se estão alterados, a cronobiologia utiliza algumas variáveis. Tendo em vista essas variáveis e considerando-se indivíduos em vigília diurna e sono noturno, considere:

I. A temperatura corporal decresce ao mínimo durante o sono, ao redor das 4 horas, e começa a aumentar antes da vigília até atingir a acrofase do ritmo ao redor das 12 horas. As maiores influências exógenas na temperatura corporal são o sono e o exercício.

II. O pico da atividade noradrenérgica ocorre ao redor das 21 horas.

III. O início da secreção de melatonina pela glândula pineal coincide com um declínio bem definido da temperatura central.

IV. Os ritmos no hormônio do crescimento e no cortisol são fortemente influenciados pelas características do sono.