Todos os alimentos podem se adaptar a um estilo de alimentação saudável se consumidos com moderação, no tamanho de porção apropriado e combinado com atividade física, todos os alimentos podem ser enquadrados em uma dieta saudável.
(ADA -American Dietetic Association 2002.)
Com base no guia de pirâmide alimentar assinale a seqüência que corresponde a recomendação dietética adequada, por grupos de alimentos, em porções, para o indivíduo adulto:
Laticínios 4 a 5 \ grãos 6 a 7 \ frutas 5\ hortaliças 2 \ carnes 1 a 2.
Laticínios 2 a 3 \ grãos 6 a 11 \ frutas 2 a 4 \ hortaliças 3 a 5 \ carnes 2 a 3.
Laticínios 5 a 6 \ grãos 12 \ frutas 1 \ hortaliças 6 \ carnes 4.
Laticínios 3 \ grãos 5 \ frutas 6 a 8 \ hortaliças 5 \ carnes 1.
Laticínios 1 a 2 \ grãos 4 a 6 \ frutas 5 a 6 \ hortaliças 7 a 8 \ carnes 8.