De acordo com o Colégio Americano de Medicina do Esporte (2018), os benefícios para a saúde advinda do aumento da aptidão muscular têm sido bem estabelecidos. Nesse sentido, é correto afirmar que:
níveis superiores de força muscular não estão associados a um perfil de fator de risco cardiometabólico significativamente melhor.
o treinamento de resistência muscular é significativamente mais eficaz do que o treinamento aeróbio na gestão e no tratamento de diabetes tipo 2.
o exercício que melhora a força muscular também aumenta a massa óssea e pode ser\ir como medida para prevenir, retardar ou reverter os efeitos da osteoporose.
o treinamento de resistência muscular não afeta a distância e a velocidade de caminhada de indivíduos com doença arterial periférica.
o treinamento de resistência muscular é ineficaz para reduzir a dor em indivíduos com osteoartrite.