Segundo Negrão e Barretto (2010, p.464), a prescrição de treinamento físico para indiví...

Segundo Negrão e Barretto (2010, p.464), a prescrição de treinamento físico para indivíduos hipertensos deve contar com atividades aeróbias dinâmicas, como caminhadas, corridas leves, ciclismo, natação. É recomendada a frequência de 3 a 6 vezes por semana, com intensidade entre 50% e 70% da Frequência Cardíaca de Reserva para indivíduos sedentários e entre 60% e 80% da Frequência Cardíaca de Reserva para condicionados. As sessões de exercício devem ter a duração de 30 a 60 minutos. Marque a alternativa que apresenta corretamente a fórmula da Frequência Cardíaca de Reserva.