Nenhum plano de treinamento para nadadores fica completo sem algum trabalho fora da piscina, ou como os nadadores costumam chamar, um “treinamento fora da água”. Este tipo de treinamento pode ter inúmeras finalidades, EXCETO:
Melhorar a flexibilidade.
Aprimorar a técnica e a capacidade de submersão.
Prevenir lesões.
Melhorar a resistência.
