Segundo o método G.D.S, são músculos inseridos na cadeia muscular PM:

esternocleidomastóideo, semimembranoso, redondo maior.

iliocostal, semitendinoso, redondo menor.

latíssimo do dorso, peitoral maior, deltoide anterior.

redondo maior, piriforme, deltoide posterior.

redondo maior, piriforme, semitendinoso, deltoide posterior.