Instrução: As questões de números 01 a 15 referem-se ao texto abaixo. Os destaques ao longo do texto estão citados nas questões.

Frutas campeãs de hidratação

Por Rosana Perim

01 ___ O verão já começou e as altas temperaturas voltam a todos os termômetros do país. Nessa

02 época do ano, é importante ter um cuidado maior com a hidratação do corpo para não prejudicar

03 sua saúde. Além de beber muita água, suco e afins, é importante adotar uma dieta balanceada

04 e incluir frutas ao cardápio, uma forma saudável de também hidratar o organismo. Além de

05 serem saborosas, ricas em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, elas auxiliam no bom

06 funcionamento do intestino e fortalecem o sistema imunológico

07 ___ Os médicos afirmam que com o suor excessivo, além da água, perdem-se também sais

08 minerais que precisam ser repostos, por isso, a ingestão de três a cinco porções de frutas por

09 dia é uma excelente opção para compensar essas perdas. Uma fatia média de melancia, duas de

10 abacaxi ou três pedaços de melão, por exemplo, são ótimas opções de lanche e ajudam a manter

11 o corpo hidratado.

12 ___ Confira abaixo algumas opções de frutas para a estação mais quente do ano:

13 Melancia: uma das frutas que mais hidratam, contendo 95% de água em sua composição. É rica

14 em vitaminas e contém baixo valor calórico, podendo ser consumida mais de uma vez ao longo

15 do dia. Uma boa dica é fazer suco da fruta, que não necessita adicionar açúcar ou adoçante.

16 Abacaxi: composto por vitaminas que auxiliam na digestão, garante boa hidratação por possuir

17 87% de água em sua composição.

18 Laranja: além da famosa vitamina C, também oferece cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro.

19 Composta por 89,6% de água, contém fibras e antioxidantes.

20 Mamão: ótima fonte de vitaminas A e C, além de possuir 86% de água em sua composição.

21 Recomenda-se consumir uma fatia pequena do mamão formosa ou uma metade do mamão

22 papaia, diariamente, em qualquer horário do dia.

23 Melão: típica fruta do verão e de baixa caloria, fornece grande quantidade de líquido necessário

24 para uma boa hidratação. Possui alto teor de cálcio, magnésio e vitamina C, que ajudam na

25 recuperação dos sais minerais perdidos no suor. Pode ser consumido também em saladas e

26 sucos.

(Disponível em: https://www.uol.com.br/vivabem/listas/para-aproveitar-o-verao-com-saude-veja-as-5-frutas-campeas-de-hidratacao.htm – texto adaptado especialmente para esta prova).

Assinale a alternativa que apresenta um verbo, palavra que expressa uma ação, por exemp...