O ferro, mineral importante na alimentação da criança, pode ser encontrado, principalmente, em quais alimentos:
Carnes, aves, gema de ovo e hortaliças verde-escuras.
Verduras, cereais e pães integrais.
Nozes, ostras, iogurte, e frutas cítricas e secas.
Fígado, carnes, frutos do mar e leguminosas.
