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Instrucciones: Las cuestiones de números 41 a 60 se refieren al texto.
El mayor estudio de la felicidad en el mundo: «Las buenas relaciones nos mantienen más sanos y felices. Punto»
01 Si preguntamos qué es lo más importante para que, en nuestros últimos momentos en
02 este planeta, podamos mirar atrás y sentir la satisfacción de que hemos tenido una buena vida,
03 la respuesta será prácticamente unánime: la felicidad. Es el ideal más alto al que aspiramos. Es
04 su búsqueda la que guía nuestras decisiones y la posibilidad de su pérdida, la fuente de nuestros
05 mayores miedos. Según la ciencia, la felicidad es tan importante que influye incluso en nuestra
06 salud física. Las personas más felices son también, en todo el mundo, las que viven más años y
07 con una mejor calidad de vida. Pero ¿qué significa ser feliz?, ¿qué nos hace ser felices?
08 Estas son las preguntas que motivaron el Estudio Harvard sobre el Desarrollo en Adultos,
09 la investigación longitudinal más extensa, profunda y rica que se ha realizado sobre la felicidad
10 humana. Iniciado en el año 1938, en medio de la Gran Depresión, el proyecto continúa en
11 desarrollo en la actualidad y ha analizado a tres generaciones de participantes con un método
12 que ha ido evolucionando y ampliándose, y que sigue haciéndolo. El amplio estudio ha abarcado
13 a personajes históricos como el presidente John Kennedy, que fue uno de los sujetos
14 examinados. En estos momentos, el proyecto cuenta con 1.300 descendientes de los 724
15 participantes de la investigación original.
16 Waldinger y Schulz no se andan con rodeos. En una de las primeras páginas de la
17 introducción de su libro hacen un spoiler y enuncian la gran conclusión del Estudio Harvard tras
18 más de ocho décadas de trabajo continuo. «Hay un factor crucial que ha destacado por su
19 consistencia y por el poder de sus vínculos con la salud física y mental y con la longevidad»,
20 observan. «Hay algo que demuestra una y otra vez su amplia y duradera importancia: las buenas
21 relaciones», anuncian.
22 De hecho, insisten los investigadores, «las buenas relaciones son tan significativas que si
23 tuviéramos que reducir los ochenta y cuatro años del estudio a un único principio, a una inversión
24 vital apoyada por hallazgos similares en una amplia variedad de otros estudios sería este: las
25 buenas relaciones nos mantienen más sanos y felices. Punto». De modo que, si vamos a tomar
26 una única decisión que esté garantizado que nos vaya a mejorar la salud y la felicidad, la ciencia
27 dice que debería ser cultivar buenas relaciones. Ahora bien, ¿qué significa esto?
28 Lo que importa es la calidad de estas relaciones. «Hablando claro, vivir rodeado de
29 relaciones cariñosas protege nuestro cuerpo y nuestra mente», afirman Waldinger y Schulz. Esto
30 es importante además porque, tal como señalan los expertos, «los humanos somos malos en el
31 pronóstico afectivo», es decir: no somos capaces de determinar cómo nos va a hacer sentir una
32 interacción o una conexión con alguien antes de experimentarla. Así, muchas veces, acabamos
33 por sobreestimar las complicaciones posibles de acercarnos a alguien, pero infravaloramos los
34 efectos beneficiosos que podría tener hacerlo. Este es el mecanismo que lleva a que, en el día a
35 día, nos vayamos distanciando de las personas que queremos.
36 ¿Cómo podemos mejorar esas relaciones? Los autores del estudio destacan la importancia
37 de algunos conceptos que nos pueden ayudar en este ámbito. Por ejemplo, la curiosidad,
38 entendida como un deseo genuino de prestar atención plena a la persona con la que estamos
39 compartiendo tiempo en el momento presente, puede ser útil para evitar los prejuicios y propiciar
40 la intimidad y la apertura.
41 El tema es especialmente complejo en un mundo dominado por las redes sociales, en el
42 que las interacciones virtuales son mucho más frecuentes que las presenciales, y la tendencia es
43 a que esto se acentúe. Cabe preguntarse si es posible mitigar los efectos negativos de esta
44 tendencia. Afortunadamente, señalan Waldinger y Schulz, tenemos datos sobre esto. Así,
45 explican, «la forma en la que los individuos emplean las plataformas importa». En este sentido,
46 interactuar es clave cuando usamos las redes sociales. «Un estudio muy influyente mostró que
47 quienes usan Facebook de forma pasiva, solo leyendo y deslizando la pantalla, se sienten peor
48 que quienes interactúan activamente, poniéndose en contacto con otros y comentando sus
49 publicaciones». Estos hallazgos han sido replicados en varios estudios, así que ya es oficial: dejar
50 un comentario, siempre que sea en tono amigable, es buena idea.
51 Por último, Waldinger y Schulz nos animan a no subestimar el valor de las relaciones
52 «poco importantes». Por contradictorio que parezca, estas no se pueden menospreciar.
53 Hablamos de relaciones que muchas personas no catalogan como «amistad», pero que aun así
54 son valiosas en términos de nuestra felicidad: las que tenemos con nuestros vecinos, con los
55 comerciantes del barrio a los que vemos cada día cuando vamos a por el pan, con los camareros
56 que nos ponen el café o los desconocidos que comparten nuestro trayecto en el tren. De hecho,
57 un estudio mencionado en el libro mostró que quienes establecían contacto visual y conversaban
58 o generaban una interacción social con estas personas periféricas salían sintiéndose mejor.
59 «Resumiendo, tener un intercambio amistoso con un desconocido sube la moral», concluyen.
(Disponible en: https://www.lavozdegalicia.es – texto adaptado especialmente para ese examen).
Señale el grupo de palabras que se acentúan por la misma razón.
A
Sería – prácticamente – términos.
B
Así – más – qué.
C
Continúa – conclusión – según.
D
Conexión – podría – método.
E
Establecían – día – acentúe.