Texto I Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado A saúde mental e a impor...

Texto I

Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A saúde mental e a importância do autocuidado são assuntos relacionados, mas nem sempre vistos com a atenção que deveriam. Sabemos realmente como ter autocuidado? Quais atitudes podem influenciar nossa saúde mental? Ocorre que nem sempre os cuidados com a saúde do corpo e da mente são colocados em prática. Diversos empecilhos procuram sabotar os planos de quem busca ter um modo de vida saudável e reagir com assertividade às situações da vida.

O que é cultura do autocuidado?

O autocuidado é caracterizado pelo conjunto de hábitos e condutas saudáveis adotados por uma pessoa, as quais visam o seu bem-estar e saúde mental. Essa pessoa, então, torna-se apta a cuidar do seu corpo, do seu emocional, da sua vida profissional, das suas finanças, dos seus relacionamentos, e assim por diante. O termo “cultura do autocuidado” se refere à propagação de práticas sadias bem como à disseminação da importância de cuidar de si mesmo.

Disponível em: https://paf.crfsp.org.br/artigos/140. Adaptado.

Texto II

Como praticar autocuidado?

A ideia de autocuidado é que a pessoa assuma compromisso consigo mesma. Além dos compromissos diários, é preciso criar um tempo para pequenos rituais, momentos que tragam prazer. Pode ser uma vez ao dia ou na semana. Algumas sugestões viáveis e praticáveis.

– Tire um tempo para você

Com a correria do dia a dia, muitas vezes nos deixamos de lado. O autocuidado exige que você tire um tempo para si mesmo. Isso é importante para a saúde física e mental.

– Vá regularmente ao médico e faça exames de rotina

Cuidar-se exige organização e dedicação. Fazer exames de rotina estão entre as tarefas que o autocuidado exige. Manter um check-up anual pode ajudar no acompanhamento e cuidados com a saúde.

– Durma

Especialistas já sabem que uma boa noite de sono só faz bem para a saúde. Melhora a memória e o humor; controla o peso; reduz a ansiedade, aumenta a energia e muito mais.

– Faça uma atividade física que você se identifique

Praticar alguma atividade física regularmente é um importante aliado no autocuidado. Por ser um energizante natural, ajuda a ter uma boa noite de sono, melhora a autoestima, o raciocínio e a memória.

– Aprenda a dizer não

Saber impor limites, respeitando as suas vontades é essencial. Não significa rejeição. Pelo contrário. É sinal de maturidade, de conhecimento e respeito a si mesmo.

– Tenha bons hábitos de higiene com o corpo

É fundamental para demonstrar boa aparência e cuidados consigo mesmo. Pequenas ações que ajudam na prevenção de doenças decorrentes de vírus e bactérias.

– Hidrate-se

Hidratar-se mantém o cérebro produtivo e ativo; controla a pressão arterial; protege o coração; aumenta a resistência física e muitos outros benefícios.

– Mantenha uma alimentação equilibrada

Fazer uma refeição balanceada, rica em nutrientes e fibras ajuda nos cuidados diários com a saúde e o bem-estar. É uma forma positiva de colocar energia em nosso corpo.

Disponível em: https://www.conexasaude.com.br/blog/saude-mental-e-a-importancia-do-autocuidado/. Adaptado.

Texto III

https://www.threads.net/@rubens.moura2/post/DGe6Y-hOwcu/photo-posted-by-rubens-moura-rubensmoura2

PROPOSTA

A partir da leitura dos textos motivadores e com base nos conhecimentos construídos ao longo de sua formação, redija um texto dissertativo argumentativo, em modalidade escrita formal da língua portuguesa, sobre o tema: A importância da cultura do autocuidado.

No seu texto não podem faltar reflexões acerca de como o autocuidado ajuda a promover o equilíbrio físico, emocional e mental. Apresente sua opinião respeitando os Direitos Humanos. Selecione, organize e relacione, de forma coerente e coesa, argumentos e fatos para a defesa de seu ponto de vista.

A transcrição parcial ou total dos textos motivadores não será considerada para efeito de correção e contabilização do número de linhas.