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Um corpo em movimento é colocado diante de uma série de desafios biológicos agudos, algumas vezes muito breves e intensos, e outras, de intensidade moderada, mas de duração extremamente longa, de modo que os músculos são solicitados a transformar energia química, oriunda da degradação dos substratos energéticos disponíveis em todo o corpo, em energia mecânica. Trata-se de uma adaptação morfológica ao treinamento de força muscular e determinante da capacidade do músculo em gerar tensão:
Aumento da densidade mitocondrial.
Aumento do volume sarcoplasmático.
Aumento do número de miofilamentos contráteis.
Redução do teor de colágeno em ligamentos e tendões.
Aumento no recrutamento das unidades motoras pela hipotrofia muscular.