Conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS 2010), os...

As atividades físicas devem ser pautadas em atividades resistidas.

As atividades físicas comunitárias devem priorizar o treinamento de habilidades funcionais.

As atividades físicas devem considerar atividades no tempo livre, o transporte ativo, as atividades ocupacionais e as atividades domésticas, diariamente, em família ou na comunidade em que o sujeito está inserido.

As atividades físicas devem favorecer atividades de cunho anaeróbico.

As atividades físicas devem ter intensidade mínima de 60% da FC ou VO₂ reserva.