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A prescrição de treinamento com pesos voltados para a saúde...
A prescrição de treinamento com pesos voltados para a saúde do idoso, por meio da Zona de Repetições Máximas é definida como
A
o menor volume de carga que um indivíduo consegue sustentar dentro de sua capacidade mórbida.
B
a intensidade máxima de um determinado aparelho por trinta minutos consecutivos.
C
o grau de flexibilidade muscular estabelecido pelo programa de treinamento voltado ao número de repetições com carga (20-25 repetições máximas).
D
a maior carga que um indivíduo consegue movimentar dentro de um número de repetições pré-estabelecido (10-12 repetições máximas).
E
o grupamento muscular frequente nas fases iniciais do programa de cargas máximas sem intervalo.