As Academias ao Ar Livre, proposta da Organização Mundial...

As Academias ao Ar Livre, proposta da Organização Mundial da Saúde (OMS), com suas instalações implantadas em espaços públicos em 2005, possuem equipamentos que se adaptam ao usuário, utilizando o próprio peso do corpo. São equipamentos que não possuem cargas, criando resistência e gerando benefícios, qualidade de vida e saúde aos praticantes. Com relação aos equipamentos das Academia da Terceira Idade (ATI), relacione as colunas e assinale a alternativa que apresenta a sequência correta.

I. Simulador de caminhada.

II. Esqui duplo.

III. Rotação vertical.

IV. Alongador de três alturas.

( ) Esse exercício melhora a circulação, aptidão cardiorrespiratória, equilíbrio e resistência muscular dos membros inferiores.

( ) Esse exercício aumenta a flexibilidade dos ombros e quadris, ajuda a melhorar a aptidão cardiorrespiratória, a circulação, equilíbrio e a coordenação motora.

( ) Esse exercício melhora a flexibilidade dos ombros.

( ) Essa atividade serve para alongar e relaxar os músculos dos membros superiores.