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De acordo com dados do Sistema de Informações sobre...
De acordo com dados do Sistema de Informações sobre Mortalidade (SIM) do Ministério da Saúde, entre 2023 e 2024, o Brasil registrou 11.801 mortes de pessoas idosas por acidentes domésticos, sendo as quedas a principal causa. A faixa etária mais afetada foi de pessoas acima de 80 anos, com mais de 6,7 mil óbitos no período.
Esse cenário reforça a necessidade de programas de Educação Física voltados ao envelhecimento ativo, com foco na prevenção de quedas, manutenção da autonomia e promoção da qualidade de vida. O treinamento resistido é reconhecido como uma das estratégias mais eficazes na prevenção de quedas em idosos, pois melhora força, equilíbrio e autonomia funcional. Contudo, sua prescrição deve respeitar princípios específicos da fisiologia do envelhecimento.
Fonte: SIMÃO, R. Treinamento de força para prevenção e reabilitação de lesões musculoesqueléticas. 3ª ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2014.
Nesse sentido, é CORRETO afirmar que:
A
a prescrição de exercícios resistidos deve excluir qualquer componente de potência, pois movimentos rápidos aumentam a instabilidade em idosos.
B
exercícios resistidos voltados a pequenos grupos musculares são suficientes para prevenir quedas, uma vez que a força localizada garante estabilidade postural.
C
a ênfase em exercícios multiarticulares de grandes grupos musculares, com intensidade progressiva e foco em força e potência, é essencial para melhorar equilíbrio e reduzir o risco de quedas.
D
o treinamento resistido para prevenção de quedas deve ser baseado apenas em exercícios de flexibilidade, pois a força muscular não interfere no equilíbrio.
E
programas de força não impactam significativamente a estabilidade postural, devendo-se priorizar apenas atividades aeróbicas.