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Durante o planejamento das ações de um grupo de atividade...
Ano:
2025
Durante o planejamento das ações de um grupo de atividade física para idosos hipertensos acompanhados pela Atenção Primária à Saúde (APS), o Educador Físico observou que parte dos participantes apresentava limitação de mobilidade, perda de equilíbrio e insegurança ao realizar tarefas cotidianas, como subir degraus e se levantar de cadeiras. Ao elaborar o Projeto Terapêutico Singular (PTS), a equipe multiprofissional propôs a realização de atividades em circuito, com foco em equilíbrio, força muscular, coordenação motora e socialização. Considerando os princípios da prescrição de exercícios para populações especiais, a função social da Educação Física na APS e as recomendações das diretrizes de saúde e envelhecimento ativo, a escolha das atividades deve priorizar:
A
Exercícios de alta intensidade e curta duração, voltados para melhora do condicionamento cardiorrespiratório e da potência muscular.
B
Movimentos complexos e rápidos, com objetivo de desafiar a coordenação motora e prevenir quedas por meio de estímulos de agilidade.
C
Exercícios multicomponentes, com progressão gradual, foco na funcionalidade e promoção da autonomia nas atividades da vida diária.
D
Sessões predominantemente anaeróbias, priorizando a hipertrofia muscular e o aumento do consumo máximo de oxigênio.
E
Atividades competitivas, voltadas para estímulo da adesão e superação de metas individuais.