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A nutrição adequada é essencial para o desempenho nas atividades físicas e para a saúde...
A nutrição adequada é essencial para o desempenho nas atividades físicas e para a saúde geral. Os macronutrientes desempenham funções específicas no fornecimento de energia e na recuperação muscular. Assinale a alternativa que descreve corretamente a função principal dos carboidratos no contexto do exercício físico.
A
Fornecer energia rápida e eficiente para a contração muscular, especialmente em exercícios de média e alta intensidade, evitando a fadiga precoce.
B
Regular os processos metabólicos como vitaminas e minerais, sem fornecer calorias para o corpo.
C
Promover a hidratação celular direta, substituindo a necessidade de ingestão de água durante o treino.
D
Construir e reparar tecidos musculares após o exercício, sendo a principal fonte de energia durante maratonas.
E
Atuar como isolante térmico e reserva de energia para exercícios de explosão de curtíssima duração.