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A sarcopenia é uma condição que pode levar à incapacidade física no idoso, mas que pode...
A sarcopenia é uma condição que pode levar à incapacidade física no idoso, mas que pode ser retardada ou revertida com intervenções adequadas. Segundo as Diretrizes Internacionais de Prática Clínica (ICFSR), qual é a modalidade de exercício recomendada como terapia de primeira linha para o controle da sarcopenia?
A
Exercícios de flexibilidade e alongamento realizados de forma isolada e sem carga.
B
Treinamento resistido progressivo de força, utilizando resistência externa ou o próprio peso corporal.
C
Repouso prolongado para evitar o desgaste natural das fibras musculares do idoso.
D
Atividades recreativas de baixa intensidade praticadas apenas uma vez ao mês.
E
Exercícios de meditação e respiração que não envolvam contração muscular esquelética.