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Acerca do planejamento do treinamento esportivo, o modelo de periodização desenvolvido ...
Acerca do planejamento do treinamento esportivo, o modelo de periodização desenvolvido por Matveev (1950) é amplamente utilizado até os dias de hoje com jovens atletas. A ideia consiste em subdividir um período específico de treinamento, denominado macrociclo, em períodos menores ou fases, chamadas, convencionalmente, de mesociclos, que podem, ainda, ser divididos em microciclos semanais. Ao planejar as sessões nos microciclos, o treinador deve observar atentamente as cargas aplicadas e o tempo de recuperação. Nesse contexto, uma sequência de estímulos aplicados com tempo insuficiente de recuperação:
A
propicia o ganho de massa corporal
B
gera um aumento das reservas energéticas
C
potencializa os benefícios da supercompensação
D
provoca a continuidade do processo de adaptação
E
pode causar síndromes crônicas de sobrecarga, também denominadas overtraining