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O envelhecimento é acompanhado por alterações fisiológicas...
O envelhecimento é acompanhado por alterações fisiológicas e funcionais que podem comprometer a qualidade de vida dos idosos, como redução da força muscular, da mobilidade articular e do equilíbrio. Nesse contexto, o Instrutor de Esportes tem papel essencial na prescrição de exercícios físicos que promovam a saúde e o bem-estar dessa população. Sobre os cuidados que devem ser considerados na elaboração de programas de exercícios para idosos, marque a alternativa correta:
A
As sessões de exercícios para idosos devem ser conduzidas sem adaptações, para que eles se beneficiem das mesmas intensidades aplicadas a adultos jovens.
B
Os exercícios devem ser de alta intensidade e priorizar exclusivamente a força muscular, considerando que a força é o principal marcador funcional na velhice.
C
O programa deve incluir exercícios aeróbicos, de resistência muscular, flexibilidade e equilíbrio, adaptados às capacidades e limitações individuais.
D
A prescrição deve evitar exercícios que envolvam flexibilidade, uma vez que podem aumentar o risco de lesões em idosos.