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O envelhecimento é um processo que envolve diversas transformações fisiológicas, tornan...
O envelhecimento é um processo que envolve diversas transformações fisiológicas, tornando vulneráveis variáveis como a força, a resistência muscular e a capacidade aeróbica. Essas capacidades físicas estão intimamente ligadas à realização das atividades da vida diária (AVD) e à manutenção da independência do idoso. Nesse contexto, a Educação Física desempenha um papel fundamental, utilizando o exercício físico como uma ferramenta decisiva para prevenir ou minimizar os efeitos deletérios do tempo sobre a autonomia funcional e a percepção de bem-estar. Considerando a relação entre a prática de exercícios físicos, a autonomia funcional e a qualidade de vida na população idosa, assinale a alternativa CORRETA.
A
O envelhecimento é um processo biológico cujos efeitos negativos na autonomia funcional não podem ser minimizados por intervenções externas, como o exercício físico sistematizado.
B
Para idosos, a autonomia funcional depende exclusivamente de fatores genéticos e hereditários, sendo a prática de exercícios recomendada apenas para fins de socialização e lazer.
C
Exercícios de resistência muscular e aeróbicos devem ser evitados por indivíduos acima de 60 anos, pois a vulnerabilidade fisiológica dessa faixa etária impede a adaptação a qualquer tipo de sobrecarga física.
D
A prática regular e orientada de diferentes tipos de exercícios, como de força, aeróbico e de resistência, é uma ferramenta decisiva na manutenção da saúde, sendo o treinamento de força especialmente eficaz para a melhora da autonomia funcional e qualidade de vida.
E
A prática de atividades físicas para idosos deve ser realizada de forma espontânea e sem necessidade de orientação profissional, visto que a sistematização e a periodização do treinamento não influenciam os resultados de saúde.