O envelhecimento populacional impõe desafios estruturais...

O envelhecimento populacional impõe desafios estruturais aos profissionais de Educação Física na elaboração de programas de treinamento que busquem manter a capacidade funcional, a autonomia e a qualidade de vida de idosos. A prescrição deve focar na melhora das capacidades físicas motoras, ao mesmo tempo em que considera os fatores ambientais, sociais e recomendatórios que influenciam a adesão contínua das pessoas idosas a hábitos de vida ativos.

Sobre a prescrição de exercícios físicos para idosos e as diretrizes de adesão a programas públicos e de lazer, analise as afirmativas a seguir:

I. Programas de treinamento físico direcionados a idosos devem priorizar a combinação de exercícios de força (resistidos) e de equilíbrio para mitigar as perdas decorrentes da sarcopenia e diminuir a incidência de quedas e o medo de cair, os quais afetam negativamente a mobilidade e o isolamento social nessa faixa etária.

II. O princípio da sobrecarga progressiva deve ser aplicado com segurança e critério científico na prescrição para idosos, utilizando-se aumentos graduais de volume e intensidade para induzir perturbações na homeostase celular, permitindo que o organismo idoso desenvolva respostas adaptativas estáveis de força e massa muscular.

III. Estudos epidemiológicos nacionais revelam que a presença de espaços públicos adequados próximos ao domicílio, a existência de programas públicos esportivos municipais e a recomendação verbal explícita de profissionais de saúde são fatores fortemente associados a uma maior probabilidade de idosos e indivíduos com doenças crônicas serem ativos no lazer.

IV. Para idosos com histórico de quedas recorrentes ou portadores de osteoporose severa, a recomendação metodológica ideal consiste na aplicação de treinos de corrida de impacto máximo e saltos pliométricos unilaterais em superfícies irregulares desde a primeira semana de treinamento, dispensando-se avaliações funcionais ou períodos de adaptação muscular prévios.

Estão corretas: