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Um profissional de Educação Física atua em um programa...
Um profissional de Educação Física atua em um programa multiprofissional de promoção da saúde e deseja prescrever treinamento resistido para melhorar a força muscular de adultos saudáveis.
Considerando as recomendações do Posicionamento Oficial do Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2025), assinale a afirmativa correta.
A
O treinamento periodizado é condição necessária para que ocorram adaptações positivas da força muscular.
B
O treinamento até a falha muscular momentânea é indispensável para promover ganhos de força muscular.
C
Ganhos de força muscular são favorecidos pela utilização de cargas elevadas, iguais ou superiores a 80% de uma repetição máxima (1RM).
D
A utilização de equipamentos complexos e exercícios multiarticulares é mais importante para os ganhos de força do que a carga utilizada.
E
A velocidade de execução dos exercícios é o principal determinante dos ganhos de força muscular, independentemente da carga utilizada.