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A ingestão de líquidos antes e durante o exercício minimiza...
A ingestão de líquidos antes e durante o exercício minimiza os efeitos deletérios da desidratação sobre a dinâmica cardiovascular, a regulação da temperatura e o desempenho nos exercícios (McArdle, Katch e Katch, 2008). Durante a prática de atividades físicas moderadas, recomenda-se ingerir líquido
A
só quando finalizar toda a sessão de exercício.
B
somente ao término de cada repetição.
C
de forma moderada ao longo da prática estimando a perda de líquido pelo suor.
D
o máximo que conseguir ao final do exercício, repondo o dobro eliminado com suor.
E
somente antes do exercício, em quantidade estimada a 10% do peso corporal.