“Os princípios gerais da prescrição de exercícios são aplicáveis a adultos de todas as idades” (ACSM, 2018).
Analise as afirmativas abaixo sobre a prescrição de exercícios para a terceira idade.
1. Indivíduos com sarcopenia precisam diminuir a força muscular antes de estarem psicologicamente aptos para iniciar um treino aeróbico.
2. O profissional de Educação Física não deve fornecer feedback, reforço positivo e outras estratégias programáticas e de comportamento para a adesão do individuo ao programa de atividade física.
3. Uma prescrição apropriada de exercícios deve incluir exercícios aeróbicos, de fortalecimento e resistência muscular e de flexibilidade.
4. A prática de exercício neuromotor, que combina equilíbrio, agilidade e treinamento proprioceptivo é capaz de reduzir e prevenir quedas somente se realizados todos os dias da semana.
5. O progresso da atividade física deve ser individualizado e adequado à tolerância e preferência do praticante.
Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.
São corretas apenas as afirmativas 1, 2 e 3.
São corretas apenas as afirmativas 1, 2 e 4.
São corretas apenas as afirmativas 1, 3 e 5.
São corretas apenas as afirmativas 2, 3 e 4.
São corretas apenas as afirmativas 3, 4 e 5.