Segundo Tibana (2017)1 o CrossFit é um método de treinamento novo, definido como "exercícios funcionais, constantemente variados, realizados em alta intensidade", e ainda é um programa de treinamento criado para "adquirir uma aptidão ampla, geral e inclusiva que melhor preparará os praticantes para qualquer contingência física". Segundo o autor, como são divididas geralmente as sessões de treinamento do CrossFit?
Levantamento de peso olímpico, exercícios calistênicos e condicionamento cardiovascular.
Exercícios de potência, exercícios funcionais de alta intensidade e condicionamento cardiopulmonar
Treinamento de força e potência, elementos gfmnicos e condicionamento metabólico.
Exercícios pliométricos, elementos gfnasticos e condicionamento cardiovascular.
Treinamento de força e potência, exercícios funcionais de alta intensidade e condicionamento metabólico.