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Como medida de prevenção da lombalgia relacionada ao...
Como medida de prevenção da lombalgia relacionada ao
trabalho, o enfermeiro deve orientar os indivíduos cuja
atividade exige longos períodos na posição sentado, a
A
evitar o uso de cadeira de espaldar reto, com apoio
para os braços.
B
ajustar a altura da cadeira, de modo a manter os
joelhos mais baixos do que o quadril.
C
ajustar a altura da área de trabalho, evitando forçar
as costas.
D
puxar os objetos ao invés de empurrá-los.
E
realizar exercícios ativos, contraindo os músculos
glúteos por 20 a 30 segundos, por dez vezes, a cada
duas horas na posição sentado.