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No processo de envelhecimento, a osteomalacia e osteoporose...
No processo de envelhecimento, a osteomalacia e osteoporose estão relacionadas ao metabolismo ósseo, no qual a vitamina D tem papel essencial. Uma das fontes dessa vitamina é a síntese cutânea, que é desencadeada
A
pelo aumento do consumo de frutas cítricas, pelo menos três vezes ao dia.
B
pela exposição diária ao sol por, no mínimo, 15 minutos em horários adequados.
C
pela redução do consumo de gorduras saturadas e insaturadas.
D
pelo consumo regular de leite e derivados, que favorece a absorção dessa vitamina.
E
pela prática de exercícios físicos de resistência que aceleram a síntese dessa vitamina.