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Muitas variáveis determinam se um programa de exercícios...
Muitas variáveis determinam se um programa de exercícios resistidos é adequado, efetivo e seguro, principalmente quando o treinamento resistido faz parte de um programa de reabilitação para pessoas com comprometimentos no desempenho muscular ou quando é incorporado a um programa de condicionamento geral para melhorar o nível do preparo físico de indivíduos saudáveis. Uma dessas variáveis é a intensidade. O exercício feito com intensidade alta é indicado
A
no início do programa, para avaliar a resposta do paciente ao exercício resistido
B
quando a meta do exercício é melhorar a resistência muscular à fadiga.
C
para o aquecimento e o desaquecimento antes e após uma sessão de exercícios
D
quando sua meta é aumentar a força e a potência muscular e, se possível, o tamanho muscular.
E
durante o treinamento isocinético para minimizar as forças compressivas sobre as articulações.