Seu próximo nível começa aqui
Seu desenvolvimento não pode ter limites. Garanta sua Assinatura Ilimitada e libere uma preparação completa com os melhores professores do Brasil.
As atividades de treinamento neuromuscular reativo (TNR)...
As atividades de treinamento neuromuscular reativo (TNR) destinam-se a restaurar a estabilidade funcional do joelho e ampliar habilidades de controle motor, sendo o objetivo primário a restauração da estabilidade dinâmica desenvolvida de forma progressiva. Seguindo esta progressão, o programa de exercício multiplanar baseia-se em:
A
movimento espiralado de FNP, padrões de levantamento dos MsSs e giros.
B
movimento articular mínimo, com distribuição de peso igual em ambos os MsIs.
C
transferências de peso anterior e posterior.
D
transferências de peso medial e lateral.
E
agachamento e exercícios de investida.