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Mulher, 51 anos, procura atendimento fisioterapêutico com o objetivo de prevenir lesões e melhorar o condicionamento físico. Após avaliação, o fisioterapeuta identifica discreta retificação de lordose lombar, redução da flexibilidade e fraqueza muscular paravertebral lombar e nos membros inferiores.
Com base nesses achados, a intervenção mais apropriada para iniciar um programa de fisioterapia preventiva é:
alongamentos globais passivos diários;
treinamento resistido com repetições até a falha muscular;
massagem na região lombar e nos membros inferiores;
exercícios terapêuticos e terapia postural por alongamento na região lombar e nos membros inferiores;
uso de estabilizador lombar durante atividades físicas e laborais que exijam manutenção postural adequada.