Em relação ao alongamento muscular, é correto afirmar:

Em pacientes muito idosos, mostrou-se que 4 repetições de ciclos de alongamento de 15, 30 e 60 segundos aplicadas aos posteriores da coxa produzem ganhos significativos na ADM, e os aumentos maiores e mais duradouros ocorrem com o uso de ciclos de alongamento de 30 segundos.

Em adultos jovens e/ou de meia-idade saudáveis, três ciclos de alongamentos de 30 segundos ou 60 segundos são mais efetivos para melhorar a ADM do que 1 ciclo de cada duração do alongamento.

Quanto mais baixa a intensidade do alongamento, maior o tempo em que o paciente tolera o alongamento e os tecidos moles podem ser mantidos na posição alongada.

Um alongamento de curta duração e baixa carga é considerado a forma mais segura de alongar e de conseguir a deformação elástica mais significativa, e mudanças plásticas em longo prazo nos tecidos moles.

Quanto mais baixa a intensidade, menor a frequência com que a intervenção de alongamento pode ser aplicada, pois é necessário um tempo para cicatrização dos tecidos e resolução da dor muscular residual.