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Na aplicação de técnicas de alongamento há uma relação...
Na aplicação de técnicas de alongamento há uma relação inversa entre intensidade e duração, assim como entre intensidade e frequência.
Para conseguir uma deformação elástica mais significativa e mudanças plásticas a longo prazo nos tecidos moles, assinale a opção que indica a forma mais segura de alongar.
A
breve e intenso.
B
de inibição recíproca.
C
de três ciclos de 30 segundos e 1 minuto.
D
e longa duração e baixa carga (baixa intensidade).
E
com várias repetições, com duração de 15 a 30 segundos.