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Durante a gestação, recomenda-se que exercícios de fortalecimento de musculatura da parede abdominal sejam realizados
com elevação de perna em conjunto com o tronco superior.
em tilt pélvico/mobilização pélvica com contração durante a anteversão.
isotonicamente, sem flexão anterior do tronco.
isometricamente, sem flexão anterior do tronco.
na forma de pranchas, sem ativação do transverso do abdome.