Instrução: As questões de números 01 a 09 referem-se ao texto abaixo.
Os líquidos no verão
- Chegou aquela época do ano marcada pelo calorão e pela baixa _______. Nosso corpo
- sofre, mas quem chegou aos 60 anos percebe que o organismo começa a reagir de forma
- diferente ao clima. Nessa fase, o corpo nem sempre sente o mesmo calor, e, com isso, a
- desidratação pode afetar ainda mais, mas sem enviar mensagens de aumento de temperatura
- para o organismo, como a sede.
- “Setenta por cento do nosso corpo é composto por água; por isso, quando perdemos e não
- repomos líquidos, nosso corpo não funciona mais da mesma forma. O processo de
- envelhecimento faz com que as pessoas percam mais água, porém, ao invés de sentirem mais
- sede, não percebem que precisam se hidratar. Além disso, é comum nessa idade tomar remédios
- diuréticos. Então, eles não tomam água que é para não ter que fazer mais xixi” – explica Elaine
- Adorne, nutricionista do Hospital São Lucas.
- Os sintomas da desidratação são fadiga, boca seca, pele _________, dor de cabeça, prisão
- de ventre e tontura. Em situações mais graves, a desidratação faz com que as pessoas sintam
- mais sono, se sintam mais irritadas, tenham pouca urina, urina mais escura, pressão baixa,
- batimento cardíaco rápido, respiração rápida e febre.
- Por isso, o hábito de tomar água deve estar presente no dia a dia. Adorne explica ainda que
- alimentos gordurosos e o açúcar fazem com que a digestão seja mais difícil e acelere o processo
- de desidratação. “Refrigerante é uma grande enganação. O corpo não consegue aproveitar o
- líquido”, ela alerta.
- Assim, investir em alimentos que também hidratam pode compensar a perda de água. A
- nutricionista indica frutas ricas em água, como melancia, abacaxi, morango, laranja e pêssego,
- as quais têm bons teores de líquidos. Quando esses alimentos são consumidos frescos, é possível
- obter o máximo que eles podem proporcionar. Outra ótima opção é a água de coco. Além de
- hidratar, em cada 100 ml da bebida há cerca de 250 mg de ________. Chá gelado sem açúcar e
- água saborizada também são ótimas alternativas. Além disso, verduras, como pepino, tomate,
- abobrinha, e verdes, como o agrião e a alface, também hidratam. Colocá-los todos os dias no
- prato pode ajudar no consumo diário de líquidos, que deve ser de, pelo menos, dois litros.
(Fonte: http:// http://zh.clicrbs.com.br/rs/vida-e-estilo/vida/melhor-idade/noticia/2014/12/por-que- desidratamos-mais-depois-dos-60-4654414.html - Adaptado)
Para responder às questões 07 e 08,considere as seguintes palavras retiradas do texto:
1. máximo
2. rápida
3. também
4. é
5. difícil