Instrução: As questões de números 01 a 15 referem-se ao texto abaixo. Os destaques ao longo do texto estão citados nas questões.
Cuidado com as ondas de calor
Por Pimenta de Castro
- As ondas de calor são períodos de duração superior a seis dias em que a temperatura média
- está 5 graus acima da média para aquele período. Estes fenômenos, cada vez mais frequentes,
- são uma consequência do aquecimento global da terra que têm se intensificado particularmente
- desde a década de setenta, e têm impactos ambientais sérios, como incêndios florestais ▲ Essas
- ondas de calor podem ter efeitos importantes na nossa saúde e serem geradoras de sintomas
- como desidratação, cansaço, piora em doenças crônicas e complicações cardiorrespiratórias.
- Alguns dos principais grupos de risco que devem merecer a máxima atenção são: crianças nos
- primeiros anos de vida, idosos, obesos, trabalhadores expostos ao sol e/ou ao calor e as pessoas
- vivendo em más condições de habitação.
- Para prevenir os efeitos das ondas de calor, recomendam-se os seguintes cuidados:
- • Aumentar a ingestão de água, mesmo sem ter sede, especialmente das crianças pequenas,
- dos idosos e de pessoas doentes;
- • Evitar bebidas alcoólicas e bebidas com elevados teores de açúcar;
- • Fazer refeições leves e mais frequentes, evitando refeições pesadas;
- • Permanecer duas a três horas por dia num ambiente fresco ou com ar-condicionado, evitando
- as mudanças bruscas de temperatura;
- • No período de maior calor, pode-se tomar banho com água morna para fria, evitando, no
- entanto, mudanças bruscas de temperatura;
- • Evitar a exposição direta ao sol, em especial entre as 11 e as 17 horas e, sempre que se
- expuser ao sol ou andar ao ar livre, usar um protetor solar com fator de proteção elevado;
- • Diminuir os esforços físicos e repousar em locais à sombra, frescos e arejados;
- • Usar roupas leves e frescas;
- • Evitar que o calor entre dentro das residências, mantendo, se possível, cortinas fechadas.
(Disponível em: https://www.fundacaoportuguesadopulmao.org/publicacoes/conteudos/cuidado-com-as-ondas-de-calor/ – texto adaptado especialmente para esta prova).