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Na linha 37, o termo “alongamento”, tal como o substantivo...
Texto para os itens de 1 a 18.
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1-----A pandemia de covid-19 tornou as reclamações de dores
nas costas mais frequentes. Pessoas que antes se movimentavam
para ir ao trabalho e em seus afazeres diários passaram, durante o
4 período de isolamento social, a permanecer horas a fio encurvadas
em escritórios improvisados dentro do ambiente domiciliar.
Para prevenir o aparecimento desse problema, os
7 especialistas indicam alongamento e alertam para o perigo de a
pessoa permanecer muito tempo sentada ou deitada durante o
dia. As dores nas costas podem ser identificadas como lesões
10 musculoesqueléticas e são mais frequentes na região lombar,
nos ombros e na coluna cervical. São ocasionadas pela tensão
ou contração da musculatura por muito tempo.
13-----De acordo com Alberto Gotfryd, médico-cirurgião de
coluna em respeitado hospital brasileiro, as dores nas costas
podem ser resultado da má postura, da falta de atividade
16 física ou, indiretamente, de problemas emocionais.
“Durante a pandemia, as pessoas que não tinham
um lugar adequado para trabalhar em casa acabaram
19 improvisando e passando longas horas no sofá, na mesa de
jantar ou mesmo na cama”, comenta o médico. Segundo o
especialista, o ideal é trabalhar com o computador posicionado na
22 altura dos olhos, para evitar que o pescoço fique inclinado para baixo
ou para cima. A coluna deve estar apoiada no encosto da cadeira
desde o quadril até os ombros.
25-----De acordo com a professora de fisioterapia Silvia
Maria Amado João, o sedentarismo pode contribuir para o
aparecimento de dores, em decorrência das posições
28 corporais nem sempre adequadas por longos períodos de
tempo. “Para haver um bom fluxo sanguíneo na região, o
músculo precisa tanto da contração quanto do relaxamento.
31 Ficar muito tempo em uma mesma posição pode dificultar
esse fluxo sanguíneo e causar desconforto”, afirma ela.
De acordo com o dr. Gotfryd, o ideal é realizar
34 atividade física pelo menos três vezes por semana, mesclando
exercícios aeróbicos com movimentos para o fortalecimento
da musculatura das costas.
37-----Além da falta de exercícios e alongamento, o
estresse e a ansiedade podem causar tensão muscular nas
costas, ombros e pescoço. “O isolamento social contribuiu
40 para a redução da prática de atividade física, bem como para
a elevação dos níveis de ansiedade, o que afeta a qualidade
do sono. Todos esses fatores favorecem o surgimento ou a
43 persistência da dor lombar”, explica o fisioterapeuta Rafael
Barbosa, presidente nacional da Associação Brasileira de
Fisioterapia Traumato-ortopédica (Abrafito).
46 -----Para tentar controlar os níveis de estresse e ansiedade, os
especialistas recomendam que as pessoas realizem atividades que
lhes causem prazer, além de uma rotina diária de 6 a 8 horas de sono.
49 “A gente sabe que a privação de sono e a ansiedade podem agravar
episódios de dor”, explica o dr. Gotfryd.
Embora seja possível prevenir e até mesmo amenizar
52 muitos desconfortos com essas práticas, é preciso estar atento às
dores e, caso necessário, buscar atendimento especializado para
evitar que a situação se agrave.
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Internet: <www.g1.globo.com> (com adaptações).
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Com base nas relações coesivas do texto, julgue os itens 4 e 5.
Na linha 37, o termo “alongamento”, tal como o substantivo “exercícios”, subordina-se ao nome “falta”.
C
Certo
E
Errado