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Assinale a opção em que a proposta de reescrita do terceiro...
Texto CG4A1
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O nosso intestino está repleto de vida. Cerca de 100 trilhões de bactérias, vírus, fungos e outros organismos unicelulares, como arqueobactérias e protozoários, disputam espaço e alimento no nosso trato gastrointestinal. Suas funções vão desde ajudar a fermentar fibras alimentares das nossas refeições até promover a regulagem do metabolismo da gordura e a síntese de vitaminas. Eles também ajudam a nos proteger contra invasores indesejados, interagindo com o nosso sistema imunológico e influenciando a extensão das inflamações no nosso intestino e em outras partes do corpo.
Estudos já demonstraram que a diversidade desses inquilinos intestinais é menor em pacientes que sofrem de obesidade, doenças cardiometabólicas e condições autoimunes. E existem doenças que foram associadas a quantidades muito grandes ou muito pequenas de certas espécies de bactérias no nosso intestino.
Diversos fatores — incluídos nossos genes, os tipos de medicação que tomamos, o estresse que vivenciamos, nossa alimentação e os efeitos causados pelo fumo — podem se associar para alterar o equilíbrio dos micro-organismos no nosso intestino. A composição dessa comunidade interna é, de fato, muito dinâmica.
Mas, da mesma forma que simples escolhas de estilo de vida podem prejudicar nossos micróbios intestinais, também existem decisões que os ajudarão a florescer de forma mais saudável. Manter alimentação diversificada, com mais de 30 alimentos vegetais diferentes por semana, pode ajudar. Também pode ser benéfico ter uma boa noite de sono e reduzir os níveis de estresse. E, surpreendentemente, passar algum tempo na natureza pode trazer efeitos positivos. Mas o mais fascinante é que os exercícios físicos também podem influenciar nossas bactérias intestinais.
Existem muitos estudos em seres humanos que demonstram que exercícios de nível moderado a vigoroso, como correr e andar de bicicleta, e exercícios de resistência podem aumentar a diversidade das bactérias intestinais, o que foi relacionado à melhora da saúde física e mental.
Diversas pesquisas demonstraram que a combinação de exercícios e alimentação saudável pode aumentar a população de Faecalibacterium prausnitzii e a produção de butirato em mulheres ativas, muitas vezes com aumento da função intestinal. O butirato tem diversas funções no corpo: é o principal combustível para as nossas células intestinais, ajuda a controlar a função de barreira intestinal e regula inflamações e as células imunológicas do intestino.
“Alguns estudos, mas não todos, demonstraram que o exercício físico aumenta [os níveis de] Faecalibacterium”, segundo Jeffrey Woods, professor de cinesiologia e saúde comunitária da Universidade de Illinois em Urbana-Champaign, nos Estados Unidos, que estuda os efeitos dos exercícios físicos sobre o corpo humano. Ele acrescenta que pessoas com baixos níveis desse tipo de bactéria parecem ter mais risco de sofrer doença inflamatória intestinal, obesidade e depressão.
É interessante observar que, quando as pessoas que participaram dos estudos retornaram ao seu estilo de vida sedentário nas seis semanas seguintes, os pesquisadores descobriram que os micróbios intestinais dos participantes haviam retornado ao seu estado inicial. Essa conclusão indica que, embora o exercício possa melhorar a saúde da comunidade bacteriana no intestino, as mudanças são transitórias e reversíveis.
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Internet: <www.bbc.com> (com adaptações).
Assinale a opção em que a proposta de reescrita do terceiro período do primeiro parágrafo do texto CG4A1 é gramaticalmente correta e mantém a coerência das ideias do texto.
A
Suas funções incluem, entre outros, ajudar a fermentar fibras alimentares das nossas refeições e a regulagem do metabolismo da gordura e a síntese de vitaminas.
B
Suas funções vão de ajudar a fermentar fibras alimentares das nossas refeições à promover a regulagem do metabolismo da gordura e a síntese de vitaminas.
C
As funções do intestino vão desde ajudar a fermentar fibras alimentares das nossas refeições até promover a regulagem do metabolismo da gordura e a síntese de vitaminas.
D
Entre suas funções estão a de ajudar a fermentar fibras alimentares das nossas refeições e a de promover a regulagem do metabolismo da gordura e a síntese de vitaminas.