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As orações “que os níveis de repouso do corpo” (linhas 14 e...
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Q2775499
Teclas de Atalhos
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Ano:
2019
Banca:
Instituto Quadrix - Quadrix
Texto para os itens de 1 a 10.
1 Além do fortalecimento muscular, do aumento da capacidade cardiopulmonar e da melhora da estética, abandonar o sedentarismo também pode ser benéfico para o sono, o humor e a memória.
O aumento da aptidão física reduz a incidência de doenças crônico‐degenerativas como osteoporose, hipertensão,
4 doenças coronarianas e diabetes, além de diminuir o risco de desenvolvimento de transtornos psiquiátricos como ansiedade e depressão.
As pressões sociais e econômicas e a correria do dia a dia podem gerar problemas mentais de ordem emocional, e a
7 prática regular de exercícios físicos aeróbicos pode produzir efeitos antidepressivos e proteger o organismo dos efeitos
prejudiciais do estresse na saúde física e mental.
Os exercícios aeróbicos são os mais indicados para promover a melhora da aptidão física e devem ser realizados sob a
10 forma de um programa de treinamento progressivo e controlado, sempre com acompanhamento de um profissional para
monitoramento da intensidade dos exercícios de acordo com a característica de cada pessoa, sendo necessária também uma
avaliação clínica e psiquiátrica regular.
13 Alguns estudos sugerem que a atividade física pode ser eficaz na prevenção e no tratamento da depressão. Vale lembrar
que atividade física é definida como qualquer produção de movimento corporal que resulte em gasto energético maior que os
níveis de repouso do corpo, como, por exemplo, caminhar, subir escadas e varrer a casa. Já o exercício físico é uma atividade
16 física planejada, estruturada e repetitiva, como a prática de musculação, corrida, ginástica localizada. Tanto a atividade quanto
o exercício físico são benéficos para a saúde mental, logo o importante é manter‐se fisicamente ativo.
Estudos também comprovam que o sono de pessoas ativas é bem melhor que o de pessoas sedentárias, pois o exercício
19 físico libera hormônios que influenciam o ciclo sono‐vigília, proporcionando mais disposição para o dia a dia.
O exercício físico mostra‐se eficaz também no tratamento de pessoas que sofrem de transtornos de humor, pois o
treinamento contínuo (sem exageros) aumenta a aptidão física e diminui os sintomas depressivos, reduz o percentual de gordura
22 e os níveis plasmáticos de serotonina, melhorando, assim, o estado de humor do indivíduo. A prática de exercício físico regular
está associada à ausência ou a poucos sintomas depressivos ou de ansiedade.
O aumento da capacidade aeróbica tem ainda relação direta com a melhora das funções cognitivas, pois o exercício físico
25 regular contribui para a integridade do cérebro e do sistema cardiovascular, melhora o tempo de reação cerebral, a força
muscular e a amplitude de memória. Estudos mostram que pessoas idosas que caminham três vezes na semana por uma hora,
por exemplo, tem uma melhora significativa na atenção, na memória, na agilidade motora e no humor, sugerindo, assim, que o
28 condicionamento físico aeróbico sistematizado constitui uma alternativa não medicamentosa para a melhora cognitiva e para o bem‐estar geral do indivíduo.
Internet: <www.educacaofisica.com.br> (com adaptações).
No que se refere ao texto e a seus aspectos linguísticos, julgue os itens de 1 a 5.
As orações “que os níveis de repouso do corpo” (linhas 14 e 15) e “que sofrem de transtornos de humor” (linha 20) têm sentido restritivo.
C
Certo
E
Errado