Como a qualidade de sono afeta a sua saúde? Durante __ sono, é possível repor energias e regular o metabolismo, fatores essenciaispara manter corpo e mente saudáveis. Dormir bem é um hábito que deve ser incluído na rotinade todos ▲ Especialistas recomendam em média 8 horas de sono por dia, sem interrupções. Essenúmero pode variar de acordo com a idade de cada indivíduo e as necessidades dedesenvolvimento de seu corpo, de acordo com o indicado. A longo prazo, a má qualidade do sono pode ter efeitos de maior alcance em sua saúdegeral: aumenta o risco cardiovascular, colocando você em maior risco de ter problemas comoderrames e infartos. Noites mal dormidas também estão associadas a pressão alta, diabetes eobesidade. Além dos problemas de saúde física, a má qualidade do sono é um fator que contribuipara os problemas de saúde mental, como depressão, cansaço emocional, falta de concentraçãoe mudanças de humor. Não faz mal repetir e insistir: dormir bem é o segredo da boa saúde e dafelicidade. Abaixo, veja alguns hábitos que podem ajudar você a criar uma boa noite de sono.• Pratique a boa “higiene do sono”: tenha um horário definido para ir dormir e acordar e não deixede segui-lo.• Evite os dispositivos eletrônicos pelo menos 2 horas antes de ir dormir. Também é bom diminuiras luzes da casa nesse período. Isso ajudará a dizer para o seu cérebro que está perto da horade dormir.• Faça exercícios físicos diariamente, mas não muito tarde.• Prepare um jantar leve ao entardecer, pois muito tarde pode interferir no sono.(Disponível em: https://www.hospitalanchieta.com.br/como-a-qualidade-de-sono-afeta-a-sua-saude/ – texto adaptado especialmente para esta prova). Como a qualidade de sono afeta a sua saúde? Durante __ sono, é possível repor energias e regular o metabolismo, fatores essenciaispara manter corpo e mente saudáveis. Dormir bem é um hábito que deve ser incluído na rotinade todos ▲ Especialistas recomendam em média 8 horas de sono por dia, sem interrupções. Essenúmero pode variar de acordo com a idade de cada indivíduo e as necessidades dedesenvolvimento de seu corpo, de acordo com o indicado. A longo prazo, a má qualidade do sono pode ter efeitos de maior alcance em sua saúdegeral: aumenta o risco cardiovascular, colocando você em maior risco de ter problemas comoderrames e infartos. Noites mal dormidas também estão associadas a pressão alta, diabetes eobesidade. Além dos problemas de saúde física, a má qualidade do sono é um fator que contribuipara os problemas de saúde mental, como depressão, cansaço emocional, falta de concentraçãoe mudanças de humor. Não faz mal repetir e insistir: dormir bem é o segredo da boa saúde e dafelicidade. Abaixo, veja alguns hábitos que podem ajudar você a criar uma boa noite de sono.• Pratique a boa “higiene do sono”: tenha um horário definido para ir dormir e acordar e não deixede segui-lo.• Evite os dispositivos eletrônicos pelo menos 2 horas antes de ir dormir. Também é bom diminuiras luzes da casa nesse período. Isso ajudará a dizer para o seu cérebro que está perto da horade dormir.• Faça exercícios físicos diariamente, mas não muito tarde.• Prepare um jantar leve ao entardecer, pois muito tarde pode interferir no sono.(Disponível em: https://www.hospitalanchieta.com.br/como-a-qualidade-de-sono-afeta-a-sua-saude/ – texto adaptado especialmente para esta prova). A palavra “infartos”, conforme o número de sílabas, é:

A palavra “infartos”, conforme o número de sílabas, é:

Q3219641

Ano: 2023

Banca: Fundação Universidade Empresa de Tecnologia e Ciências - FUNDATEC

Prova: FUNDATEC - Prefeitura de Coronel Pilar - Motorista - 2023

Como a qualidade de sono afeta a sua saúde?

Durante __ sono, é possível repor energias e regular o metabolismo, fatores essenciais
para manter corpo e mente saudáveis. Dormir bem é um hábito que deve ser incluído na rotina
de todos $▲$ Especialistas recomendam em média 8 horas de sono por dia, sem interrupções. Esse
número pode variar de acordo com a idade de cada indivíduo e as necessidades de
desenvolvimento de seu corpo, de acordo com o indicado.
A longo prazo, a má qualidade do sono pode ter efeitos de maior alcance em sua saúde
geral: aumenta o risco cardiovascular, colocando você em maior risco de ter problemas como
derrames e infartos. Noites mal dormidas também estão associadas a pressão alta, diabetes e
obesidade. Além dos problemas de saúde física, a má qualidade do sono é um fator que contribui
para os problemas de saúde mental, como depressão, cansaço emocional, falta de concentração
e mudanças de humor. Não faz mal repetir e insistir: dormir bem é o segredo da boa saúde e da
felicidade.
Abaixo, veja alguns hábitos que podem ajudar você a criar uma boa noite de sono.
• Pratique a boa “higiene do sono”: tenha um horário definido para ir dormir e acordar e não deixe
de segui-lo.
• Evite os dispositivos eletrônicos pelo menos 2 horas antes de ir dormir. Também é bom diminuir
as luzes da casa nesse período. Isso ajudará a dizer para o seu cérebro que está perto da hora
de dormir.
• Faça exercícios físicos diariamente, mas não muito tarde.
• Prepare um jantar leve ao entardecer, pois muito tarde pode interferir no sono.

(Disponível em: https://www.hospitalanchieta.com.br/como-a-qualidade-de-sono-afeta-a-sua-saude/ – texto adaptado especialmente para esta prova).

A palavra “infartos”, conforme o número de sílabas, é:

Monossílaba.

Dissílaba.

Trissílaba.

Polissílaba.

Nenhuma das anteriores.

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