As 5 frutas mais saudáveis do mundo e seus benefícios, segundo estudo da Universidade William Paterson

Por Thatyana Costa

01 Pesquisadores da Universidade William Paterson, localizada em Nova Jersey, nos Estados

02 Unidos, realizaram uma análise abrangente dos alimentos mais saudáveis do mundo. O estudo,

03 focado na densidade de nutrientes, analisou 41 alimentos e levou em conta a concentração de

04 17 nutrientes essenciais, como vitaminas A e B12, e a quantidade de calorias. Com essa

05 metodologia, os cientistas puderam classificar quais alimentos oferecem mais nutrientes em

06 relação às calorias consumidas.

07 Embora os vegetais verdes dominem o ranking, com destaque para couve, espinafre e

08 acelga, as frutas ainda desempenham papel importante na saúde $▲$ Elas aparecem, por exemplo,

09 nas 28ª, 30ª e 33ª posições do estudo, sendo a mais saudável entre elas o limão, seguido de

10 perto por morango e laranja. Mesmo não figurando entre os 10 primeiros, as frutas continuam

11 sendo uma excelente fonte de nutrientes e devem ser incluídas em uma dieta balanceada.

12 Ranking das frutas saudáveis mais nutritivas

13 • Limão: ocupa a 28ª posição, sendo a fruta mais saudável do ranking.

14 • Morango: 30º lugar, com grande valor nutritivo.

15 • Laranja: 33º lugar, rica em vitamina C.

16 • Toranja: 35º lugar, com propriedades antioxidantes.

17 • Amora: 38º lugar, indicada para a saúde cardiovascular.

18 Essas frutas são fontes valiosas de vitaminas e antioxidantes, contribuindo para uma

19 alimentação saudável e equilibrada.

(Disponível em: https://catracalivre.com.br/saude-bem-estar/as-5-frutas-mais-saudaveis-do-mundo-e-seus-beneficios-segundo-estudo-da-universidade-william-paterson/ – texto adaptado especialmente para esta prova).

Quantas vogais existem na palavra “consumidas”?