Ansiedade Digital: O Impacto da Conexão Constante na Saúde MentalPor Ana Beatriz Barbosa 01 A tecnologia digital transformou profundamente a forma como vivemos, trabalhamos e nos02 relacionamos, trazendo inúmeros benefícios. No entanto, com o aumento da conectividade, um03 fenômeno preocupante vem emer__indo: a ansiedade digital. Esta é uma forma de ansiedade04 associada ao uso excessivo e dependência de dispositivos eletrônicos, redes sociais e o constanteO5 fluxo de informações. A ansiedade digital é uma resposta emocional ao uso contínuo de06 dispositivos e à necessidade de se manter atualizado e conectado. Ela se manifesta por meio de07 sensações de angústia, nervosismo e estresse sempre que estamos longe do celular, sem acesso08 à internet ou incapazes de responder prontamente a mensagens e notificações. Esse fenômeno09 é alimentado por uma cultura de imediatismo e pela sobrecarga de informações, que pode afetar10 negativamente a saúde mental e emocional. Vários fatores contribuem para o desenvolvimento11 da ansiedade digital. São alguns:12 Excesso de informação - a internet proporciona um fluxo ininterrupto de informações, e13 a necessidade de estar constantemente atualizado pode ser exaustiva e causar sobrecarga14 mental.15 Pressão por resposta imediata - A e__pectativa de respostas rápidas em redes sociais,16 e-mails e mensagens instantâneas gera um sentimento de urgência, aumentando o estresse.17 Comparação social - o uso excessivo das redes sociais pode levar à comparação constante18 com os outros, o que desencadeia sentimentos de inferioridade e insatisfação.19 Medo de perder algo importante (FOMO) - o “Fear of Missing Out” (medo de perder20 algo importante) é um dos maiores impulsionadores da ansiedade digital, levando as pessoas a21 se manterem conectadas para evitar a sensação de estar perdendo eventos, oportunidades ou22 informações relevantes.23 Em um quadro de ansiedade digital os sujeitos podem apresentar uma variedade de24 sintomas físicos e psicológicos como dificuldade de concentração, estresse e irritabilidade,25 problemas com a qualidade do sono e dependência digital, onde o indivíduo se sente inquieto e26 desconfortável na ausência de dispositivos eletrônicos.27 Lidar com a ansiedade digital requer disciplina e con__ iência no uso dos dispositivos.28 Existem algumas práticas eficazes que podem auxiliar neste processo: estabelecer limites de29 tempo para usar dispositivos e redes sociais, praticar o detox digital reservando dias ou horários30 livres de tecnologia para relaxar e desconectar do mundo digital, desativar notificações e fazer31 pausas regulares ao longo do dia, distante de dispositivos, para evitar a sobrecarga mental e32 manter um equilíbrio saudável entre o mundo digital e o físico.(Disponível em: https://draanabeatriz.com.br/ansiedade-digital-o-impacto-da-conexao-constante-na-saude-mental/ - texto adaptado especialmente para esta prova). Ansiedade Digital: O Impacto da Conexão Constante na Saúde MentalPor Ana Beatriz Barbosa 01 A tecnologia digital transformou profundamente a forma como vivemos, trabalhamos e nos02 relacionamos, trazendo inúmeros benefícios. No entanto, com o aumento da conectividade, um03 fenômeno preocupante vem emer__indo: a ansiedade digital. Esta é uma forma de ansiedade04 associada ao uso excessivo e dependência de dispositivos eletrônicos, redes sociais e o constanteO5 fluxo de informações. A ansiedade digital é uma resposta emocional ao uso contínuo de06 dispositivos e à necessidade de se manter atualizado e conectado. Ela se manifesta por meio de07 sensações de angústia, nervosismo e estresse sempre que estamos longe do celular, sem acesso08 à internet ou incapazes de responder prontamente a mensagens e notificações. Esse fenômeno09 é alimentado por uma cultura de imediatismo e pela sobrecarga de informações, que pode afetar10 negativamente a saúde mental e emocional. Vários fatores contribuem para o desenvolvimento11 da ansiedade digital. São alguns:12 Excesso de informação - a internet proporciona um fluxo ininterrupto de informações, e13 a necessidade de estar constantemente atualizado pode ser exaustiva e causar sobrecarga14 mental.15 Pressão por resposta imediata - A e__pectativa de respostas rápidas em redes sociais,16 e-mails e mensagens instantâneas gera um sentimento de urgência, aumentando o estresse.17 Comparação social - o uso excessivo das redes sociais pode levar à comparação constante18 com os outros, o que desencadeia sentimentos de inferioridade e insatisfação.19 Medo de perder algo importante (FOMO) - o “Fear of Missing Out” (medo de perder20 algo importante) é um dos maiores impulsionadores da ansiedade digital, levando as pessoas a21 se manterem conectadas para evitar a sensação de estar perdendo eventos, oportunidades ou22 informações relevantes.23 Em um quadro de ansiedade digital os sujeitos podem apresentar uma variedade de24 sintomas físicos e psicológicos como dificuldade de concentração, estresse e irritabilidade,25 problemas com a qualidade do sono e dependência digital, onde o indivíduo se sente inquieto e26 desconfortável na ausência de dispositivos eletrônicos.27 Lidar com a ansiedade digital requer disciplina e con__ iência no uso dos dispositivos.28 Existem algumas práticas eficazes que podem auxiliar neste processo: estabelecer limites de29 tempo para usar dispositivos e redes sociais, praticar o detox digital reservando dias ou horários30 livres de tecnologia para relaxar e desconectar do mundo digital, desativar notificações e fazer31 pausas regulares ao longo do dia, distante de dispositivos, para evitar a sobrecarga mental e32 manter um equilíbrio saudável entre o mundo digital e o físico.(Disponível em: https://draanabeatriz.com.br/ansiedade-digital-o-impacto-da-conexao-constante-na-saude-mental/ - texto adaptado especialmente para esta prova). Assinale a alternativa que preenche, correta e respectivamente, as lacunas tracejadas das linhas 03, 15 e 27.

Assinale a alternativa que preenche, correta e respectiva...

Q4074672

Assinale a alternativa que preenche, correta e respectivamente, as lacunas tracejadas das linhas 03, 15 e 27.

j-x-c

j-x-sc

g-s-ss

g-s-c

g-x- sc