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Assinale a alternativa que preenche, correta e...
Ansiedade Digital: O Impacto da Conexão Constante na Saúde Mental
Por Ana Beatriz Barbosa
01 A tecnologia digital transformou profundamente a forma como vivemos, trabalhamos e nos
02 relacionamos, trazendo inúmeros benefícios. No entanto, com o aumento da conectividade, um
03 fenômeno preocupante vem emer__indo: a ansiedade digital. Esta é uma forma de ansiedade
04 associada ao uso excessivo e dependência de dispositivos eletrônicos, redes sociais e o constante
O5 fluxo de informações. A ansiedade digital é uma resposta emocional ao uso contínuo de
06 dispositivos e à necessidade de se manter atualizado e conectado. Ela se manifesta por meio de
07 sensações de angústia, nervosismo e estresse sempre que estamos longe do celular, sem acesso
08 à internet ou incapazes de responder prontamente a mensagens e notificações. Esse fenômeno
09 é alimentado por uma cultura de imediatismo e pela sobrecarga de informações, que pode afetar
10 negativamente a saúde mental e emocional. Vários fatores contribuem para o desenvolvimento
11 da ansiedade digital. São alguns:
12 Excesso de informação - a internet proporciona um fluxo ininterrupto de informações, e
13 a necessidade de estar constantemente atualizado pode ser exaustiva e causar sobrecarga
14 mental.
15 Pressão por resposta imediata - A e__pectativa de respostas rápidas em redes sociais,
16 e-mails e mensagens instantâneas gera um sentimento de urgência, aumentando o estresse.
17 Comparação social - o uso excessivo das redes sociais pode levar à comparação constante
18 com os outros, o que desencadeia sentimentos de inferioridade e insatisfação.
19 Medo de perder algo importante (FOMO) - o “Fear of Missing Out” (medo de perder
20 algo importante) é um dos maiores impulsionadores da ansiedade digital, levando as pessoas a
21 se manterem conectadas para evitar a sensação de estar perdendo eventos, oportunidades ou
22 informações relevantes.
23 Em um quadro de ansiedade digital os sujeitos podem apresentar uma variedade de
24 sintomas físicos e psicológicos como dificuldade de concentração, estresse e irritabilidade,
25 problemas com a qualidade do sono e dependência digital, onde o indivíduo se sente inquieto e
26 desconfortável na ausência de dispositivos eletrônicos.
27 Lidar com a ansiedade digital requer disciplina e con__ iência no uso dos dispositivos.
28 Existem algumas práticas eficazes que podem auxiliar neste processo: estabelecer limites de
29 tempo para usar dispositivos e redes sociais, praticar o detox digital reservando dias ou horários
30 livres de tecnologia para relaxar e desconectar do mundo digital, desativar notificações e fazer
31 pausas regulares ao longo do dia, distante de dispositivos, para evitar a sobrecarga mental e
32 manter um equilíbrio saudável entre o mundo digital e o físico.
(Disponível em: https://draanabeatriz.com.br/ansiedade-digital-o-impacto-da-conexao-constante-na-saude-mental/ - texto adaptado especialmente para esta prova).
Assinale a alternativa que preenche, correta e respectivamente, as lacunas tracejadas das linhas 03, 15 e 27.
A
j-x-c
B
j-x-sc
C
g-s-ss
D
g-s-c
E
g-x- sc