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Teclas de Atalhos
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Quando a suplementação de magnésio é indicada?
Por Yasmim Girardi
- Reduzir a insônia, o estresse, o cansaço e até o in__aço: essas são algumas das promessas
- atribuídas ao magnésio por quem compartilha rotinas de suplementação na internet. Embora o
- mineral tenha funções importantes para o organismo, especialistas alertam que o consumo em
- excesso pode trazer riscos à saúde.
- No TikTok, já são mais de 120 mil vídeos sobre o tema. No Instagram, a hashtag relacionada
- ao magnésio soma quase 480 mil publicações. Entre elas, profissionais da saúde e usuários
- comuns dividem dicas sobre os diferentes tipos de suplemento e os benefícios do consumo
- adicional do mineral.
- — As pessoas estão muito an__iosas, cansadas e estressadas. Estão vivendo um momento
- de sobrecarga no trabalho, no casamento e na vida. E, às vezes, buscam um recurso mais rápido,
- um suplemento que elas tomem e já melhorem, ao invés de regular o sono, fazer terapia e
- melhorar outros aspectos — avalia a nutricionista Cássia Medino Soares.
- O magnésio é um mineral essencial para o corpo, envolvido em diferentes funções
- metabólicas, como a produção de energia, o funcionamento dos músculos e o equilíbrio do
- sistema nervoso.
- — Não é incomum ver pessoas com deficiência de magnésio. Sabemos que, no geral, a
- dieta ocidental moderna de hoje em dia está pobre em magnésio. Mas as pessoas que têm maior
- cuidado, e contam com uma alimentação mais balanceada, conseguem atingir níveis bem
- adequados desse mineral — garante a médica nutróloga Camila Perlin Ramos.
- As especialistas pontuam que a suplementação de magnésio pode contribuir para a melhora
- de uma série de aspectos fisiológicos e, até mesmo, emocionais. Camila explica que a
- suplementação desse mineral exige cuidado, uma vez que há mais de 10 tipos de magnésio.
- Segundo a médica, cada um é ligado a um componente diferente, portanto, as composições
- apresentam benefícios variados.
- Através de um exame de sangue, os profissionais de saúde conseguem medir e analisar os
- níveis de magnésio e relacionar os resultados com as quei__as de cada paciente. Por isso, as
- duas reforçam que é essencial que a suplementação seja prescrita por um médico ou
- nutricionista.
- — A pessoa pode ter excesso de magnésio no corpo por suplementação exagerada ou
- errada, e aí desenvolver fraqueza muscular, atrapalhar a frequência cardíaca, queda de pressão
- e, até mesmo, confusão mental — alerta Cássia.
(Disponível em: gauchazh.clicrbs.com.br/saude/noticia/2025/08/quando-a-suplementacao-de-magnesio-e-indicada-saiba-para-que-serve-a-pratica-famosa-nas-redes-sociais-cme0flq4a000t012xoro1az7l.html – texto
adaptado especialmente para esta prova).
Assinale a alternativa que indica quantas outras alterações seriam obrigatoriamente necessárias caso a palavra “pessoas” fosse substituída por sua forma singular no trecho a seguir:
“Mas as pessoas que têm maior cuidado, e contam com uma alimentação mais balanceada, conseguem atingir níveis bem adequados desse mineral”.
A
2.
B
3.
C
4.
D
5.
E
6.