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Assinale a alternativa que apresenta a correta ordem...
Dicas para aproveitar a praia sem colocar em risco a saúde
Por Maria Claudia Amoroso
01 A praia é um dos destinos mais procurados no verão, reunindo sol, areia e mar. Porém,
02 para aproveitar esse momento de lazer com tranquilidade, é fundamental adotar alguns cuidados
03 simples que fazem toda a diferença para a saúde e o bem-estar. A exposição prolongada ao sol,
04 o calor intenso e até a alimentação no local exigem atenção redobrada. Confira dicas médicas
05 para aproveitar a praia com segurança.
06 Hidrate o corpo: o calor, o suor e o esforço físico favorecem a desidratação, cujos primeiros
07 sinais são sede, boca seca e redução da urina. A água é indispensável, mas frutas, legumes e
08 bebidas ricas em água ajudam. Evite álcool, pois aumenta a perda de líquidos, principalmente
09 ao sol. Tenha sempre uma garrafa de água por perto e beba mesmo sem sentir sede.
10 Atenção à alimentação: prefira alimentos de procedência segura e bem armazenados. O
11 calor favorece contaminações, aumentando o risco de intoxicação alimentar. Na dúvida, opte por
12 industrializados dentro da validade. Alimentos leves também ajudam na digestão e no bem-estar
13 durante o calor.
14 Cuide da pele: sol, vento e calor ressecam a pele. Use hidratantes com ativos calmantes e
15 antioxidantes, como Vitamina E, e após o banho, reaplique o hidratante para potencializar a
16 recuperação da pele.
17 Use protetor solar: indispensável contra fotoenvelhecimento e câncer de pele. Use FPS 30
18 ou mais, reaplicando a cada duas horas. A quantidade aplicada também influencia na eficácia.
19 Não esqueça de áreas como orelhas, pés e parte de trás do pescoço.
20 Verifique o calor: temperaturas altas agravam varizes e rosácea. Prefira horários mais
21 frescos, sombra e hidratação constante. Entre 10h e 16h, reduza a exposição direta ao sol
22 sempre que possível.
(Disponível em: www.terra.com.br/vida-e-estilo/verao/7-dicas-para-aproveitar-a-praia-sem-colocar-a-saude-em-risco.html – texto adaptado especialmente para esta prova).
Assinale a alternativa que apresenta a correta ordem alfabética das palavras a seguir, retiradas do texto.
A
Calor – mar – praia – vento.
B
Calor – vento – mar – praia.
C
Praia – mar – calor – vento.
D
Vento – praia – mar – calor.
E
Vento – calor – mar – praia.