O que a ciência diz sobre exaustão, falta de sono e queda de produtividade Por Isis Borge No mundo do trabalho, a alta performance ainda costuma ser associada a intensidade,disponibilidade constante e agenda cheia. Mas a ciência tem mostrado algo diferente: exaustãonão sustenta desempenho. Ela o compromete. Recentemente, uma empresa passou a mapear executivos elegíveis para promoção acargos de diretoria. Na prática, o trabalho consiste em conversar com esses profissionais eidentificar potenciais ajustes comportamentais e pontos a desenvolver. Nessas conversas, umcaso chamou a atenção: um executivo tecnicamente sólido, reconhecido pela inteligênciaestratégica e pela sua capacidade analítica. Ele alterna momentos de brilhantismo com errosconsiderados bobos pela organização. Oscila na constância, na produtividade e, principalmente,na qualidade das decisões. A empresa queria entender o que explicava essa instabilidade. Ao aprofundar a conversa, um fator ficou evidente: exaustão agravada pela privação desono e pelo alto nível de estresse. Ele acorda no meio da noite tenso com pendências que, àsvezes, procrastina justamente por estar esgotado. Quando está mais cansado, abandona a rotinade esportes. Dorme menos, rende menos e decide pior. É um ciclo discreto, mas visivelmentepresente. A literatura científica explica bem esse fenômeno. O Centers for Disease Control andPrevention (CDC), dos Estados Unidos, aponta que a privação de sono afeta diretamente aatenção, o tempo de reação, o julgamento e a tomada de decisão. Não se trata apenas decansaço, mas de comprometimento de funções executivas. Pesquisadores da Harvard Medical School publicaram um ensaio clínico randomizado commais de 1.300 trabalhadores, demonstrando que intervenções para melhorar o sono resultaramem aumento de produtividade, melhoria de desempenho e redução de faltas no trabalho. Ouseja, dormir melhor produziu impacto objetivo nos resultados. No dia a dia, quase todas aspessoas conhecem alguém que viveu algum colapso por exaustão. No entanto, o verdadeirodiferencial competitivo de longo prazo não está, segundo os pesquisadores, em quem trabalhamais horas: destaca-se quem preserva clareza mental para decidir melhor, com constância. O mercado de trabalho seguirá exigindo velocidade. Isso não vai mudar. Carreiras nãofracassam apenas por incompetência técnica. Às vezes, fracassam também por desgaste mentale emocional.(Disponível em: https://vocerh.abril.com.br/coluna/isis-borge/o-que-a-ciencia-diz-sobre-exaustao-falta-de-sono-e-queda-de-produtividade/ – texto adaptado especialmente para esta prova). No trecho “O mercado de trabalho seguirá exigindo velocidade”, retirado do texto, o verbo “seguirá” está conjugado no tempo:

No trecho “O mercado de trabalho seguirá exigindo velocid...

Q4449916

No trecho “O mercado de trabalho seguirá exigindo velocidade”, retirado do texto, o verbo “seguirá” está conjugado no tempo:

Pretérito perfeito.

Presente do indicativo.

Futuro do presente.

Futuro do pretérito.