O truque mental que promete ajudar a dormir melhor e o que a ciência diz sobre issoPor Rachel Hosie De padrões de respiração até contar números para trás, já tentei inúmeros truques paradormir. Mas nenhum fez diferença, até que aprendi o embaralhamento cognitivo. ___ anos, atécnica consiste em pensar em uma palavra aleatória e emocionalmente neutra. “Bolo”, porexemplo. Você, então, pega a primeira letra da palavra, neste caso “B”, e pensa em quantostermos você puder começando com a mesma letra: “brinquedo”, “bota”, “batata”... e visualizacada um deles, sucessivamente. Quando não conseguir pensar em mais nenhuma palavracomeçando com “B”, você prossegue para a segunda letra, “O”. E raramente chego acordada___ terceira. Há vídeos recomendando o embaralhamento cognitivo que já foram postados nas redessociais nos últimos anos. O embaralhamento cognitivo, ou “formação de imagens diversas emsérie”, foi desenvolvido há mais de 15 anos pelo professor Luc P. Beaudoin, da UniversidadeSimon Fraser, no Canadá. Beaudoin afirma ter desenvolvido o conceito de formação de imagens diversas em série(concentrando o cérebro em uma série de imagens neutras e aleatórias) por meio de “um longoprocesso de adivinhação dos mecanismos subjacentes ao início do sono”, ao lado de “tentativae erro comigo próprio”. O embaralhamento cognitivo funciona porque desvia sua atenção dospensamentos que interferem com o adormecer, segundo a psicóloga Eleni Kavaliotis,pesquisadora do sono da Universidade Monash, na Austrália, “ao fazê-lo, ele tenta imitar ospadrões de pensamentos difusos, desconectados e aleatórios que o cérebro começanaturalmente a gerar quando adormecemos”. Desta forma, o embaralhamento cognitivo éprojetado para reproduzir um processo natural denominado composição hipnagógica. Ela ocorrenos limites entre a vigília e o sono. Beaudoin explica: “a teoria é que, durante o embaralhamento cognitivo, o cérebro seencontra, em certos aspectos relevantes (mas nem todos), como no início do sono normal”.Beaudoin espera que a popularidade do embaralhamento cognitivo na internet signifique que atécnica está ajudando as pessoas. Ele gostaria de ver estudos comparando seu funcionamentoentre ___ pessoas que enfrentam problemas ocasionais para dormir (o que ele chama de insônianão clínica) e pessoas que sofrem de insônia clínica. A insônia clínica crônica requer mais do queapenas jogos de palavras. Mas, para mim, o embaralhamento cognitivo foi revolucionário.(Disponível em: https://www.bbc.com/portuguese/articles/cly69134nz3o – texto adaptado especialmente para esta prova). Considerando o contexto em que ocorre no trecho abaixo, retirado do texto, a palavra “clínica” é classificada gramaticalmente como: “A insônia clínica crônica requer mais do que apenas jogos de palavras”.

Considerando o contexto em que ocorre no trecho abaixo...

Q4470004

Língua Portuguesa Classes de palavras (classes gramaticais)

Ano: 2026

Banca: Fundação Universidade Empresa de Tecnologia e Ciências - FUNDATEC

Prova: FUNDATEC - Prefeitura de Araquari - Atendente de Farmácia - 2026

O truque mental que promete ajudar a dormir melhor e o que a ciência diz sobre isso

Por Rachel Hosie

De padrões de respiração até contar números para trás, já tentei inúmeros truques para
dormir. Mas nenhum fez diferença, até que aprendi o embaralhamento cognitivo. ___ anos, a
técnica consiste em pensar em uma palavra aleatória e emocionalmente neutra. “Bolo”, por
exemplo. Você, então, pega a primeira letra da palavra, neste caso “B”, e pensa em quantos
termos você puder começando com a mesma letra: “brinquedo”, “bota”, “batata”... e visualiza
cada um deles, sucessivamente. Quando não conseguir pensar em mais nenhuma palavra
começando com “B”, você prossegue para a segunda letra, “O”. E raramente chego acordada
___ terceira.
Há vídeos recomendando o embaralhamento cognitivo que já foram postados nas redes
sociais nos últimos anos. O embaralhamento cognitivo, ou “formação de imagens diversas em
série”, foi desenvolvido há mais de 15 anos pelo professor Luc P. Beaudoin, da Universidade
Simon Fraser, no Canadá.
Beaudoin afirma ter desenvolvido o conceito de formação de imagens diversas em série
(concentrando o cérebro em uma série de imagens neutras e aleatórias) por meio de “um longo
processo de adivinhação dos mecanismos subjacentes ao início do sono”, ao lado de “tentativa
e erro comigo próprio”. O embaralhamento cognitivo funciona porque desvia sua atenção dos
pensamentos que interferem com o adormecer, segundo a psicóloga Eleni Kavaliotis,
pesquisadora do sono da Universidade Monash, na Austrália, “ao fazê-lo, ele tenta imitar os
padrões de pensamentos difusos, desconectados e aleatórios que o cérebro começa
naturalmente a gerar quando adormecemos”. Desta forma, o embaralhamento cognitivo é
projetado para reproduzir um processo natural denominado composição hipnagógica. Ela ocorre
nos limites entre a vigília e o sono.
Beaudoin explica: “a teoria é que, durante o embaralhamento cognitivo, o cérebro se
encontra, em certos aspectos relevantes (mas nem todos), como no início do sono normal”.
Beaudoin espera que a popularidade do embaralhamento cognitivo na internet signifique que a
técnica está ajudando as pessoas. Ele gostaria de ver estudos comparando seu funcionamento
entre ___ pessoas que enfrentam problemas ocasionais para dormir (o que ele chama de insônia
não clínica) e pessoas que sofrem de insônia clínica. A insônia clínica crônica requer mais do que
apenas jogos de palavras. Mas, para mim, o embaralhamento cognitivo foi revolucionário.

(Disponível em: https://www.bbc.com/portuguese/articles/cly69134nz3o – texto adaptado especialmente para esta prova).

Considerando o contexto em que ocorre no trecho abaixo, retirado do texto, a palavra “clínica” é classificada gramaticalmente como:

“A insônia clínica crônica requer mais do que apenas jogos de palavras”.

Adjetivo.

Verbo.

Advérbio.

Substantivo.

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