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Analise as frases abaixo para responder à questão 7. 4 mil...
Leia o texto abaixo para responder às questões de 1 a 8.
A ideia de que caminhar 10 mil passos por dia é a quantidade de exercício necessária para se manter saudável é tão difundida que a própria Organização Mundial de Saúde (OMS) já recomendou esse número como meta. Essa ideia se popularizou nos anos 1960, quando uma empresa japonesa lançou o primeiro contador de passos e fez uma grande campanha publicitária na época dos Jogos Olímpicos de Tóquio. O dispositivo, chamado mempo-kei, estabelecia essa meta de 10 mil passos por dia (cerca de 8 km). Desde então, a comunidade científica vem testando essa hipótese para entender qual deve ser realmente a meta. É importante lembrar que, independentemente da quantidade de passos dados, os benefícios do exercício físico de caminhada já são fartamente comprovados pela ciência e pela medicina.
A caminhada, no curto prazo, favorece a liberação de endorfinas no cérebro, o que faz a pessoa se sentir melhor, mais feliz. Também melhora o equilíbrio e fortalece as pernas, como disse Borja del Pozo Cruz, principal pesquisador de ciências da saúde na Universidade de Cádiz, na Espanha. Além disso, se a caminhada se tornar um hábito, ela fortalece o coração e o sistema imunológico. Outra vantagem, explicou Pozo Cruz, é que ela facilita a eliminação da gordura, e por isso pode ser considerada uma ferramenta eficaz para perder peso. Pesquisas mais recentes indicam que também pode reduzir o risco de doenças como câncer, alguns problemas cardiovasculares e demência. Mas o quanto é necessário para atingir cada benefício? 10 mil passos devem realmente ser a meta?
A análise de hábitos de saúde de mais de 226 mil pessoas em todo o mundo mostrou que 4 mil passos já estão associados com uma redução no risco de morrer prematuramente por qualquer causa. Cada mil passos extras além dos 4 mil estão associados a uma redução do risco de morte prematura em 15%, diz o estudo, até o limite de 20 mil passos (ou seja, mais exercício do que isso não traz benefício extra). Pouco mais de 2,3 mil já beneficiam o coração e os vasos sanguíneos.
Os pesquisadores confirmaram que a caminhada traz benefícios para pessoas de todas as idades e gêneros, independentemente de onde elas moram. No entanto, os maiores benefícios foram vistos entre os menores de 60 anos. “Acredito que devemos sempre enfatizar que as mudanças no estilo de vida, incluindo dieta e exercícios, que foram os principais heróis de nossa análise, podem ser pelo menos tão ou mais eficazes na redução do risco cardiovascular e no prolongamento da vida do que remédios”, disse ele Maciej Banach, da universidade de Lodz. Caminhar é um hábito adequado para “quase qualquer pessoa” porque é uma atividade de baixo impacto e fácil para as articulações e músculos. Para Pozo Cruz, 10 mil passos é uma ótima meta, mas o mais importante é as pessoas não desistirem caso não consigam cumpri-la.
As pessoas que não estão motivadas ou estão começando a adquirir o hábito de caminhar devem saber que os benefícios começam a se acumular a partir de alguns passos ao dia. Ou seja, quem busca os benefícios máximos da caminhada pode estabelecer a meta de 10 mil – mas o mais importante é não ficar parado. Segundo dados da OMS, a atividade física insuficiente é responsável por 3,2 milhões de mortes a cada ano – a quarta causa mais frequente no mundo. Tarefas do dia a dia que fazem as pessoas se movimentarem já são preferíveis do que ficar parado.
(Jornal BBC News Brasil, 09.08.2023. Adaptado).
Analise as frases abaixo para responder à questão 7.
4 mil passos já estão associados com uma redução no risco de morrer “prematuramente” por qualquer causa.
“Pouco” mais de 2,3 mil já beneficiam o coração e os vasos sanguíneos.
É correto afirmar que os termos destacados desempenham, respectivamente, o sentido de
A
modo e intensidade.
B
afirmação e tempo.
C
intensidade e dúvida.
D
negação e inclusão.