Hábitos simples para aumentar a felicidade e o bem-estarPor Redação Saúde em Dia A felicidade costuma depender menos de grandes mudanças e mais de hábitosconsistentes que cabem na rotina. Pequenas atitudes repetidas com intenção podem melhoraro humor, reduzir o estresse e fortalecer o bem-estar geral. Nem todo hábito funciona paratodas as pessoas. O importante é testar, observar o que faz sentido para sua vida e seguir comaquilo que realmente ajuda. Exercitar o corpo ajuda também a mente, porque a atividade física contribui paraequilibrar substâncias ligadas ao estresse e à ansiedade. Dormir bem também faz diferença, jáque o sono adequado sustenta a saúde, a função cerebral e o equilíbrio emocional. A maioriados adultos precisa de pelo menos sete horas por noite para manter a energia e a disposição. Praticar gratidão é outro passo simples que pode aumentar a felicidade. Vale percebergestos pequenos, como um café um sorriso ou a sensação de sol na pele. Organizar um espaço por semana ajuda a mente a respirar melhor, porque o excessovisual costuma gerar sensação de bagunça emocional. Encontrar amigos também fortalece afelicidade, porque relações significativas sustentam a sensação de pertencimento. Não importaa quantidade, mas a qualidade dos vínculos que você cultiva. Passar um tempo na natureza melhora o humor e ainda pode incentivar outros hábitossaudáveis. Um parque, uma praça ou até um quintal já ajudam a criar essa pausa reparadora.Ajudar alguém fortalece a sensação de propósito e amplia a felicidade, mesmo em gestospequenos. Pode ser uma ação voluntária, um favor simples ou um elogio sincero. Refletir sobre a própria vida uma vez por ano ajuda a entender o que ainda faz sentido.Perguntas simples, como “estou melhor do que antes?”, já oferecem bons direcionamentos.Reavaliar metas também fortalece a felicidade, porque pessoas mudam e objetivos antigospodem perder valor. Cuidar do corpo completa esse ciclo, porque saúde física e emocional caminham juntas.Consultas de rotina, exames preventivos e acompanhamento odontológico ajudam a manter oequilíbrio ao longo do tempo.(Disponível em: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude-mental/habitos-simples-para-aumentar-a-felicidade-e-o-bem-estar,225ca6193ce5221f681eeb3368e9899e2pro2gkl.html – texto adaptado especialmente para esta prova). Assinale a alternativa que apresenta uma palavra com encontro consonantal (encontro de duas consoantes), como em “praticar”.

Assinale a alternativa que apresenta uma palavra com...

Q4625834

Assinale a alternativa que apresenta uma palavra com encontro consonantal (encontro de duas consoantes), como em “praticar”.

Rotina.

Ação.

Sono.

Ciclo.