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Enquanto executava uma aula de educação alimentar, um nutricionista explicou aos alunos...
Enquanto executava uma aula de educação alimentar, um nutricionista explicou aos alunos que os nutrientes podem ser classificados conforme sua função predominante no organismo. Em seguida, foi solicitado que identificassem corretamente as funções, recomendações e principais fontes de determinados nutrientes.
Sobre esse tema, assinale a alternativa CORRETA:
A
As proteínas, além de função plástica, também podem ser utilizadas como fonte energética em situações de ingestão inadequada de carboidratos; recomenda-se, para adultos saudáveis, consumo diário de 0,6 a 0,8 g/kg, sendo leguminosas, oleaginosas e carnes suas principais fontes.
B
Os lipídios cumprem apenas função energética, com recomendação de 35 a 45% do VET, devendo-se priorizar gorduras saturadas, como manteiga e óleo de coco, por conferirem maior estabilidade oxidativa.
C
As vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K) são nutrientes energéticos e devem ser consumidas em grande quantidade, já que o excesso não apresenta risco devido à sua eliminação rápida pela urina.
D
Os carboidratos representam a principal fonte de energia para o sistema nervoso central, com recomendação de 45 a 65% do VET; cereais, raízes, frutas e leguminosas são exemplos de boas fontes alimentares.